Orqa g'ildirakni haydamaslikning 5 ta sababi

Haydash texnikasi velosipedda muvozanatni saqlashga, to'siqlarni yaxshiroq tushunishga, shuningdek, sakrashda o'zingizni yaxshiroq joylashtirishga imkon beradi.

Agar siz u erga bora olsangiz, siz kuzatib boradigan yo'llarning sinov qismlarida ancha qulayroq bo'lasiz.

Siz zerikmaydigan 5 ta xato

Siz xato qilyapsiz, agar:

• Siz ilgichni tortasiz
• Siz tos suyagini harakatga keltirasiz yoki tirsaklaringizni buking
• Siz turasiz
• Old g'ildirakni joyida ushlab turish uchun siz tezlikdan foydalanasiz.
• Mashq qilishni davom ettirish uchun siz yetarlicha mashq qilmayapsiz

Qanday qilib g'ildirak yasash bo'yicha 8 ta yaxshi maslahat

Qat'iyat. Bu sizga birinchi navbatda kerak bo'ladi. Harakatni 5 daqiqada o'zlashtirib olishingizga ishonmang. 5 daqiqalik mashg'ulotda siz ko'proq umidsizlikka tushib qolasiz. Lekin qat'iyatli bo'ling. 30 hafta davomida kuniga 2 daqiqa va voila.

Maqsadlarni qo'ying: A nuqtadan B nuqtasiga g'ildirak yasang (psixologik yordam beradi).

Xavfsizlik

• Iloji bo'lsa, orqa osmasiz va juda og'ir bo'lmagan tog 'velosipedini oling, o'lchamingizga mos ramka (juda katta emas, chunki bu juda qiyin bo'ladi)
• Dubulg'a kiying
• 2 qo'lqop (L va R!)
• Qisqichlarsiz yoki barmoq qisqichlarisiz pedallardan foydalanmang.
• Orqa tormoz mukammal sozlangan va progressiv bo'lishi kerak.
• Sizga zarar etkaza oladigan qattiq narsalar bo'lgan ryukzak yo'q

1. Joylashuv: yumshoq toqqa chiqishni toping.

Ideal holda, juda yumshoq qiyalik, qisqa o't va yaxshi tuproqni toping. Yo'ldan qoching. O't va loy yostig'i, shuningdek, engil egilish velosipedning o'z-o'zidan tezlikni oshirishiga to'sqinlik qiladi.

Sokin kun yoki himoyalangan joyni tanlang.

Kamdan-kam tashrif buyuradigan joyni tanlang: birinchi muvaffaqiyatsizliklaringizni qiziquvchan ko'zlarga ko'rsatishingiz shart emas, bu demotivatsiya qiluvchi omil bo'lishi mumkin.

2. Egarni normal balandligining yarmigacha tushiring.

Velosiped egarida o'tirganda oyoqlaringiz erga tegishi uchun egarni pastga tushiring.

3. Velosipedni oraliq rivojlanish darajasiga qo'ying.

Boshida, o'rta zanjir va o'rta vites.

Axir, juda ko'p rivojlanish bilan siz tog 'velosipedini ko'tarish va ayniqsa, juda muhim tezlikka erishish uchun ko'p mehnat qilishingiz kerak bo'ladi. Boshqa tomondan, agar siz juda ko'p shamol qilsangiz, ATV juda oson ko'tariladi, lekin uni muvozanatda saqlash deyarli mumkin emas.

4. Qo'llaringizni egib, ko'kragingizni rulga tushiring.

Kichkina tezlikda boshlang, soatiga 10 km dan ko'p bo'lmagan. Siz oldinga majburiy harakatga muhtoj bo'lmasdan doimiy tezlikni xohlaysiz, vitesni yuqori vitesga o'zgartirishingiz kerak degan tuyg'udan mutlaqo qochishingiz kerak.

Bir yoki ikkita barmoqni orqa tormoz dastagida ushlab, qo'llaringizni egib, torsoningizni ATV ruliga qarab tushiring.

5. Bir harakatda bosing va pedalda davom etayotganda old g'ildirakni ko'taring.

Boshqariladigan oyog'ingiz pedal yuqori holatida bo'lganda, kerak bir vaqtning o'zida, elkangiz bilan orqaga suring (boshlash uchun qoʻllaringizni bir oz egib) va toʻsatdan pedal harakatini oshiring. jingalaksiz.

Agar siz chayqalsangiz, uzatish o'z zimmasiga oladi va zanjirning uzilishi xavfi juda yuqori.

6. Old g'ildirakni ko'targandan keyin qo'llaringizni tekislang va oldingi g'ildirakni havoda ushlab turish uchun og'irlikni orqaga qaytaring.

Egarda qoling. Orqangizni tekis tuting.

Bu shart emas davom eting velosipedni ko'targandan so'ng qo'llaringizni buking. Qo'llaringizni tekis tuting.

Bu refleks: velosipedni ko'tarish uchun ko'pchilik odamlar yelkasini emas, balki tortish uchun qo'llarini egadilar. Bu g'ildirakni ko'taradi, lekin chavandoz-chavandoz yig'ilishining og'irlik markazi oldinga siljiydi va natijada muvozanat nuqtasiga erishish uchun ancha yuqori ko'tarilishi kerak. Bunday vaziyatda muvozanatni saqlash juda qiyin bo'ladi.

7. Oldinga haydash uchun rulni ko'taring va pedal aylanishda davom eting.

Avvalo, oldingi g'ildirak ko'tarilishi bilan, doimiy tezlikda pedal aylanishni davom eting. Agar siz juda qattiq tezlasangiz, velosiped ag'dariladi. Agar siz pedalning tezligini sekinlashtirsangiz, agar siz aniq muvozanat nuqtasida bo'lmasangiz, velosiped sekin tushadi, lekin u tushadi.

Agar siz qo'llaringizni cho'zgan holda tik o'tirsangiz, velosipedda pedal bosish va muvozanatni saqlash "oson", agar siz qo'llaringiz bilan egilgan bo'lsangiz, ko'kragingiz rulga bosilgan bo'lsa, noqulay, samarasiz va ushlab turish qiyin. .

8. Muvozanatni saqlash uchun rul, tormoz, tizza va tananing yuqori qismidan foydalaning.

Agar orqada ketayotgan bo'lsangiz: orqa tomondan biroz sekinlashtiring. Iloji boricha tezroq reaksiyaga kirishish uchun barmog'ingizni har doim orqa tormozda ushlab turishingiz kerak.

Pedal bo'lishiga qaramay, siz old g'ildirakni havoda ushlab turolmaysiz: oldinga bir oz qadam tashlang, egarga o'tiring.

Siz belgini urgansiz: odatda siz stulda o'tirgandek taassurot olasiz, hatto bir necha metrga pedalni to'xtatishingiz mumkin: ushlab turing!

Agar velosiped aylansa, ehtiyot bo'ling! chunki oldingi g'ildiragi burilgan holda velosipedni keskin tushirsangiz, yiqilish kafolatlanadi! Boshida eng yaxshi narsa, velosiped aylana yoki yon tomonga aylana boshlaganda, uni jimgina tushirish va oldingi g'ildirakni chiziq o'qida ushlab turish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir.

Bir oz mashqdan so'ng: siz pedal urish ritmini saqlashingiz kerak; Velosipedning burchak o'rindig'ining qarama-qarshi tomonidan tizzani sekin tortib, uni mahkamlash va tik holatda joylashtirish mumkin. Bundan tashqari, uni to'g'rilash uchun o'sha tomondan ilgakni muloyimlik bilan tortib olishingiz mumkin.

Protokolni tushunganingizdan so'ng, har safar 100% ga erishish uchun uning ustida ishlashingiz kerak. Va tanlov yo'q, siz mashq qilishingiz kerak.

Sevimli velosipedingizda buni qanday qilishni o'rganganingizdan so'ng, deyarli har qanday velosiped orqa g'ildirakda yurishi mumkinligini tezda bilib olasiz va keyin siz yo'riqnomani mashq qilishga o'tishingiz mumkin.

Aylanadigan mashinami?

To'liq xavfsizlikni o'rganish uchun Sender Ramps sizning orqa g'ildiraklaringizda osongina va xavfsiz harakatlanishga imkon beruvchi model mashinasini sotadi.

Ularga faqat onlayn buyurtma berish mumkin, ular so'rov bo'yicha ishlab chiqariladi va 15 kundan keyin tashuvchi tomonidan amalga oshiriladi. Yig'ish juda oddiy va tez (20 daqiqadan kamroq vaqtni o'rash, tornavida bilan to'ldirish).

Bu juda kuchli yog'och asos bo'lib, u sizning ATV-ni tasma bilan mahkamlaydi va uning ag'darilishiga yo'l qo'ymaydi. Bu sizga uyda qulay tarzda mashq qilish imkonini beradi.

O'n besh daqiqalik o'nlab seanslardan so'ng (chunki bu haqiqatan ham qo'llarni talab qiladi) biz simulyatorda velosipedni ko'tarishga va muvozanatni saqlashga muvaffaq bo'lamiz! Bu elkalarni tortib, oyoq va pedallarni bosish orqali muvozanatga erishilayotganini aniqlashni osonlashtiradi.