Yuk mashinalari uchun parhez - qaysi birini tanlash kerak?

Yuk mashinasi haydovchilari kundalik ovqatlanish muammosiga duch kelishadi. Ammo, agar siz ularning turmush tarzini va u bilan bog'liq energiya ehtiyojlarini tahlil qilsangiz, pishirish qiyin yoki ko'p vaqt talab qilmaydi. Yo'l bo'yidagi restoranlardan foydalanish ham yomon emas, agar haydovchi ongli ravishda o'z dietasiga yaqinlashsa.

Yuk mashinasi haydovchilari kuniga necha marta ovqatlanishlari kerak?

Yuk mashinasi haydovchisi dietasini amalga oshirish qiyin ko'rinadi. Ko'pincha bunday odamlar muntazam ravishda ovqat pishirish imkoniyatiga ega emaslar, shuning uchun ko'chadagi stantsiyada tez ovqatlanishni sotib olish ancha qulayroqdir. Agar siz professional haydovchilar olib boradigan turmush tarziga qarasangiz, dieta unchalik qiyin ish emasligi ayon bo'lishi mumkin. O'tirgan turmush tarzi bu odamlardan kuniga besh marta ovqatlanishni talab qilmaydi. To‘yimli nonushta, to‘yimli tushlik, yengil kechki ovqat va sog‘lom meva-sabzavotli taomlar haydovchining ishtahasini qondiradi va shu bilan birga organizmni muntazam energiya bilan ta’minlaydi. Ketojenik parhezda kechki ovqatni qanday tayyorlashni bu yerda bilib oling: keto kechki ovqat

Yuk mashinasi haydovchilari uchun eng yaxshi parhez nima?

Bu erda aniq javob yo'q. O'zingizning afzalliklaringizga qarab, masalan, vegetarian dietasi, yuqori proteinli dieta, ketogenik parhez yoki oddiy dietadan foydalanishingiz mumkin. Ovqat pishirishda muvozanat har doim eng muhim narsadir. Haydovchilar uchun dietada uglevodlar, oqsillar va yog'lar ko'p yoki kamroq taqqoslanadigan miqdorda bo'lishi kerak. Yuk mashinasi haydovchisining dietasi sog'lom nonushta bilan boshlanishi kerak, masalan, bir kun oldin sotib olingan to'liq donli non, sariyog 'yoki margarin, shuningdek, sovuq pishiriqlar, pishloq va sabzavotlar. Yo'l bo'yidagi restoranda ovqatlanishning yomon joyi yo'q, chunki taomning bir qismi haydovchining ehtiyojlariga mos keladi. Kechki ovqat ikkinchi nonushta yoki uning o'rnini bosuvchi non shaklida o'zgarishi mumkin.

Yuk mashinasi haydovchilarining ratsionidagi gazaklar.

Yo'lda yuk mashinasi haydovchisi tez-tez ovqat eyishni xohlaydi. Xurmo, yong'oq, uzum yoki, masalan, oldindan pishirilgan va tug'ralgan bodring bu erda juda mos keladi, bu sizning ishtahangizni qondirish uchun ahamiyatsiz miqdorda kkal beradi. Buning evaziga hech qanday qiymat bermasdan, keraksiz kaloriyalarni to'ldiradigan chiplar, sho'r tayoqlar yoki pechene kabi gazaklardan qochishingiz kerak. Kamyonchi dietasi kichik zavqlarni istisno qilmaydi. Ularni to'g'ri tanlash kifoya va energiyaga bo'lgan ehtiyoj oshmaydi.