Homiladorlik paytida mashinada qanday qilib xavfsiz sayohat qilish kerak?

Kelajakdagi onalar uchun homiladorlik paytida mashinada sayohat qilish ko'plab savollar tug'diradi. Uzoq muddatli ekskursiya farovonlikka yoki bolaga ta'sir qiladimi? Safar azobga aylanmasligi uchun ko'ngil aynish va uyquchanlikni qanday engillashtirish kerak? Va nihoyat, bu holatda xavfsizlik kamarlarini taqish kerakmi? Yo'l yoqimli va xavfsiz bo'lishi uchun sizga asosiy qoidalarni yodda tutishingiz haqida maslahat beramiz.

Ushbu postdan nimani o'rganasiz?

• Homiladorlik paytida sayohatga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?
• Homiladorlik paytida qanday qilib xavfsiz sayohat qilish kerak?
• Homiladorlik paytida sayohat qilish qachon taqiqlanadi?

Qisqasi

Agar siz homilador bo'lsangiz va uzoq safarga ketayotgan bo'lsangiz, shahar markazlari, ta'mirlash ishlari yoki notekis yo'llardan qochish uchun marshrutingizni rejalashtirishingiz kerak. Buning yordamida siz o'zingizni va bolangizni stressdan, chiqindi gazlarni nafas olishdan va tez-tez tormozlanishdan himoya qilasiz. Har 2 soatda, hatto qisqa to'xtash uchun ham vaqt ajrating va butun tanangizda eng samarali qon oqimini ta'minlash uchun oyoqlaringiz atrofida etarli joy borligiga ishonch hosil qiling. Homiladorlikning tibbiy kartasini o'zingiz bilan olib boring va xavfsizlik kamarini ehtiyotkorlik bilan mahkamlang - yuqori qismi bo'yinbog'ingiz va ko'kragingizning o'rtasidan o'tishi kerak, pastki qismi esa qorin ostidan o'tishi kerak.

Marshrutni rejalashtiring va dam oling

Homiladorlik paytida qattiq ko'ngil aynish va haddan tashqari uyquchanlik jiddiy qabul qilinishi va iloji bo'lsa, boshqa qo'llarga o'tkazilishi kerak. Biroq, haydashdan boshqa tanlovingiz bo'lmasa, dam olish va engil gazaklar uchun tez-tez to'xtab turing. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz banan yoki zanjabilli pechenye yeyish orqali o'zingizni yengil his qilasiz... Agar siz uyquchanlikdan charchagan bo'lsangiz, eng xilma-xil yo'nalishni tanlang, buning natijasida haydash paytida uxlab qolishingiz dargumon.

Nima uchun qilish kerakligining yana bir sababi bor kamida har 2 soatda tanaffuslar... Piyoda yurish nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki homiladorlik paytida uzoq sayohat qilish hissa qo'shadigan venoz tromboz xavfini ham kamaytiradi. Allaqachon chorak soatlik mashg'ulot qon aylanishini rag'batlantiradi va yaxshi sog'liq bilan harakat qilish imkonini beradi.

Siz tanlagan yo'l o'tib ketmasligi muhim shahar markazlari, yo'l ishlari va notekis yo'llar... Egzoz gazlari, tez-tez tebranishlar va to'satdan tormozlash yoki tezlashish nafaqat ko'ngil aynishni kuchaytiradi, balki siz va chaqalog'ingiz boshdan kechirayotgan stressni ham oshiradi.

Biz kerakli narsalarni yig'amiz

Sayohat sumkangizda eng muhim narsa tibbiy hujjatlardir: homiladorlik jadvali, test natijalari (shu jumladan ultratovush tekshiruvi) va qon guruhi ma'lumotlari. Bu shifokorlarga o'zingizni yomon his qilsangiz yoki to'qnashuv yuz berganda tezroq yordam berishiga yordam beradi. Bundan tashqari, siz qabul qiladigan vitaminlar va bir shisha suv haqida unutmang - axir, beriberi va sizning ahvolingizdagi suvsizlanish odatdagidan ham ko'proq qiyinchilik tug'dirishi mumkin.

Mashinada xavfsiz joyni tanlang

Agar siz haydashga hojat bo'lmasa, xavfsizlik nuqtai nazaridan orqa o'rindiqni almashtirish tavsiya etiladi. Statistikaga ko'ra, bu shunday. haydovchining yonida bo'lgan yo'lovchilar baxtsiz hodisa sodir bo'lgan taqdirda jarohat olish xavfi yuqori... Bundan tashqari, mumkin bo'lgan to'qnashuvda soatiga 300 km tezlikda otilib, oshqozoningizga tegadigan havo yostig'i bolaning hayotiga xavf tug'dirishi mumkin. Biroq, agar siz old tomondan sayohat qilsangiz, odatda 30 sm gacha bo'lgan maqbul diapazondan tashqariga chiqish uchun o'rindiqni egib, orqaga suring.

Kamarlarni to'g'ri yo'naltiring

Polsha avtomobil yo'llari kodeksi homilador ayollarga xavfsizlik kamaridan foydalanmasdan sayohat qilish imkonini beradi. Biroq, siz ushbu imtiyozdan foydalanmasligingiz kerak, chunki imtiyozlar (qulaylik) siz va farzandingiz uchun potentsial xavfli vaziyatning oqibatlarini hech qanday tarzda qoplamaydi. Tahdidlar nafaqat to'qnashuvlar. 5-10 km / soat tezlikda harakatlanayotganda to'satdan tormozlanganda ham, tana inert holda oldinga egiladi... Biz marshrutni ancha yuqori tezlikda boshqarayotganimiz sababli, rulda yoki asboblar panelida zo'ravonlik bilan tushish platsentaning ajralishi va tushishiga olib kelishi mumkin.

Qanday qilib xavfsiz sayohat qilish kerak? Avvalo shuni yodda tutingki, kamar hech qayerga burilmaydi va uni ko'ylagi emas, balki yupqa kiyim qatlami bilan mahkamlash kerak, chunki baxtsiz hodisa va kuchli silkinishda kamarlarning biroz bo'shashishi va kamarlarning burilib qolish ehtimoli bor. sizni joyida ushlab turmaydi. O'rindiqni joylashtirish va tasma balandligini sozlash orqali mahkamlashni boshlang.Shunday qilib, siz uni qo'lingiz va ko'kragingizning o'rtasidan o'tkazishingiz mumkin. Tokani taqib olgan holda, bel kamarining qorin ostida ekanligiga ishonch hosil qiling va tos suyagi bilan yuvib tashlang. Oshqozonga qo'yilgan, u platsentaga bosadi va chaqaloq uchun xavf tug'diradi.

O'sib borayotgan qorin bilan kamarning pastki qismini to'g'ri yo'naltirishning iloji bo'lmaganda, homilador ayollar uchun kamar uchun maxsus adapterni sotib olishga arziydi, bu sizning yangi o'lchamingizga moslashadi, qoriningizga mos kelmaydi va shu tufayli. o'zingizni qulay va xavfsiz his qilasiz.

O'zingizning konforingizga g'amxo'rlik qiling

Shishishni oldini olish uchun uzoq safarlarda oyoqlaringizni cho'zish uchun etarli joy borligiga ishonch hosil qiling. Ikkala oyog'ingizni erga to'g'ri qo'ying va bir-biringizni kesib o'tmang. Bu ham muhim umurtqa pog'onasi uchun barqaror tayanch - orqa butun uzunligi bo'ylab stulga mahkam o'rnatilishi kerak. Yelka va bosh og'rig'idan qochish uchun boshingizni to'g'ridan-to'g'ri bosh suyagiga yoki yarim oy shaklidagi sayohat yostig'iga qo'ying. Avtomobildagi harorat ham muhim - u 20-22 daraja Selsiy atrofida o'zgarishi kerak, bu tananing haddan tashqari qizishi yoki sovish xavfini kamaytiradi.

Qachon sayohatingizdan butunlay voz kechishingiz kerak?

Agar homiladorligingiz yaxshi o'tayotgan bo'lsa va siz o'zingizning qulayligingiz va xavfsizligingiz haqida to'g'ri g'amxo'rlik qilsangiz, homiladorlik paytida haydash uchun hech qanday kontrendikatsiya yo'q. Har bir uzoq soatlik sayohatdan oldin homiladorlik uchun shifokor bilan maslahatlashishga arziydisayohat maqsadini ko'rsatadi. Bu juda muhim, chunki ba'zi hududlarga sayohat - shu jumladan. tog'li hududlarda - sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Faqat homiladorlikning asoratlari bo'lgan taqdirda emas, balki homiladorlik paytida ham sayohat qilishdan bosh tortishga arziydi. muddatidan bir necha hafta oldinchunki kun oxirida siz kichkintoyingiz tez tug'ishiga ishonchingiz komil emas.

Siz mashinangizni uzoq safarga tayyorlayapsizmi va uning holatiga maksimal darajada g'amxo'rlik qilishni xohlaysizmi? avtotachki.com saytida siz mashinangizni eng yaxshi holatda saqlaydigan ishchi suyuqliklar, kerakli aksessuarlar va ehtiyot qismlarni topasiz.

Shuningdek tekshiring:

Uzoq safardan oldin tekshirish kerak bo'lgan 10 ta narsa

5 ta eng ko'p sotib olingan uyingizda qutilari

Ochilmagan xavfsizlik kamarlari. Jarimani kim to'laydi - haydovchi yoki yo'lovchi?

, unsplash.com.