Avtomobilda bel og'rig'idan qanday qochish kerak

Agar orqangizda muammolar bo'lsa, mashinada uzoq vaqt o'tirish sizni bezovta qilishi mumkin. Orqa muammolari bo'lmasa ham, uzoq safar davomida avtomobil o'rindig'ida o'tirishdan noqulaylik va og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zida, agar o'rindiq sizning shaklingizga to'liq mos kelmasa, og'riq paydo bo'lishidan oldin bir necha daqiqa o'tishi mumkin.

Bu, ayniqsa, fizikasi normadan tashqarida bo'lganlar uchun to'g'ri keladi. Uzun bo'yli, past bo'yli odamlar va haddan tashqari keng yoki o'ta nozik tuzilishga ega odamlar o'rta o'rindiqga to'g'ri joylashishlari qiyin bo'lishi mumkin.

Haydovchi o'rindig'ida o'tirishni qulayroq qilish uchun siz bir nechta o'rindiqlarni sozlashingiz mumkin. Ko'pgina avtomobillarda oldinga va orqaga siljish bilan sozlanishi o'rindiqlar, egilishni sozlash, balandlikni sozlash va hatto sozlanishi bel orqa tayanchi mavjud. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar sonlarning orqa qismini qo'llab-quvvatlash uchun egilish xususiyatini o'z ichiga oladi, boshqalari esa o'rindiqdan tizzaning orqa tomoniga sozlanishi masofani taklif qiladi.

Barcha sozlashlar mavjud bo'lsa ham, qulay avtomobil o'rindig'ini topish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zilar uchun, nima qilsangiz ham, siz shunchaki qimirlamasdan to'xtay olmaysiz. O'rindiqni to'g'ri sozladingizmi?

1-qismning 5-qismi: Rulda masofani sozlash

Haydovchilar uchun eng muhim o'rindiqni sozlash - bu rulni tuzatishdan masofa. Agar siz rulni qo'llaringiz bilan to'g'ri boshqara olmasangiz, unda haydashning umuman foydasi yo'q.

Qo'llaringiz taranglashganda, faqat rulni ushlab turganda, kuchlanish orqangizga tarqaladi va og'riq keltiradi, ayniqsa bel muammosi bo'lganlar uchun.

• ogohlantirish: O'rindiqni faqat to'liq to'xtaganingizdan keyin va mashinangiz to'xtab turganda sozlang. Haydash paytida o'rindiqni sozlash xavfli va baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin.

1-qadam: O'zingizni to'g'ri joylashtiring. Orqangizni o'rindiqning orqa tomoniga to'liq bosib o'tiring.

2-qadam: Rulni to'g'ri ushlab turing. Oldinga egilib, rulni soat to'qqizda va soat uchda ushlang.

3-qadam: Qo'llaringiz to'g'ri holatda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sizning qo'llaringiz to'liq uzatilgan va qulflangan bo'lsa, siz ruldan juda uzoqda o'tirgansiz. Haydovchi o'rindig'ini oldinga sozlang.

Agar tirsaklaringiz 60 darajadan past bo'lsa, siz juda yaqin o'tirasiz. O'rindiqni orqaga suring.

Qo'llar qulflanmasligi kerak, lekin biroz egilgan bo'lishi kerak. Tanangizni bo'shatib, qulay tarzda o'tirganingizda, rulni ushlab turish uchun hech qanday noqulaylik yoki charchoq bo'lmasligi kerak.

2-qismning 5-qismi. O'rindiqni qanday qilib to'g'ri yotqizish kerak

Haydovchi o'rindig'iga o'tirganingizda, noqulay his etmasdan tik o'tirishingiz kerak. Bu biroz amaliyot talab qilishi mumkin.

O'rindiqning juda uzoqqa cho'zilishi tendentsiyasi. Sizning haydash pozitsiyangiz yo'lga to'liq e'tibor berishingizni talab qiladi, shuning uchun imkon qadar tik turishingiz kerak.

1-qadam: O'rindiqni tik qo'ying. Haydovchi o'rindig'ini to'liq tik holatiga o'tkazing va unga o'tiring.

Bu holat noqulay bo'lishi mumkin, ammo o'sha erdan siz o'rindiqni sozlashni boshlashingiz kerak.

2-qadam: O'rindiqni yotqizish. Pastki belingizdagi bosimni yo'qotmaguncha o'rindiqni sekin egib qo'ying. Bu sizning o'rindig'ingiz suyanishi kerak bo'lgan burchakdir.

Boshingizni orqaga burganingizda, bosh suyagi boshingizning orqasida 1-2 dyuym bo'lishi kerak.

Boshingizni bosh suyagiga suyangan holda va ko'zingizni ochib, yo'lni aniq ko'rishingiz kerak.

3-qadam: kerak bo'lganda sozlang. Agar boshingizni bosh suyagiga bosgan holda old oynadan ko'rish qiyin bo'lsa, o'rindiqni yanada oldinga burang.

Agar orqangiz va boshingiz orqasida to'g'ri tayanch bilan tik o'tirsangiz, haydash paytida tanangiz tez charchamaydi.

3-qismning 5-qismi: O'rindiq balandligini sozlash

Hamma mashinalarda haydovchi o'rindig'ining balandligi sozlanishi mavjud emas, lekin sizniki bo'lsa, bu sizga qulay o'tirish holatiga erishishingizga yordam beradi. Balandlikni sozlash old oynadan to'g'ri ko'rish imkonini beradi va agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, sonlaringizning orqa qismidagi bosimni engillashtiradi.

1-qadam: O'rindiqni to'liq tushiring. O'tirganingizda o'rindiqni sayohatning pastki qismiga tushiring.

2-qadam: O'rindiqni to'xtaguncha sekin ko'taring.. Sekin-asta o'rindiqning old cheti sonlaringizning orqa qismiga tegguncha o'rindiqni ko'tarishni boshlang.

Agar sizning o'rindiqingiz juda past bo'lsa, oyoqlaringiz va pastki orqangiz sizni qo'llab-quvvatlaydi va og'riq keltiradigan bosim nuqtalarini yaratadi.

O'rindiq juda baland bo'lsa, sonlaringizga bosim tufayli pastki oyoqlaringizga qon oqimi cheklangan. Oyoqlaringiz qotib qolishi, shishishi yoki gaz pedali va tormoz pedali o'rtasida manevr qilish qiyin bo'lishi mumkin.

4-qismning 5-qismi: Lomber tayanchni sozlash

Faqat ba'zi avtoulovlarda lomber qo'llab-quvvatlash sozlamalari mavjud, asosan yuqori darajadagi modellar va hashamatli avtomobillar. Biroq, bu jihatda o'rindiqni to'g'ri sozlash mashinada o'tirganda sizning orqangizdagi kuchlanishni kamaytiradi.

Agar avtomobilingizda belni qo'llab-quvvatlash moslamasi o'rnatilgan bo'lsa, 1-bosqichga o'ting. Agar avtomobilingizda belni qo'llab-quvvatlash moslamasi bo'lmasa, ushbu hududni o'zingiz qanday qo'llab-quvvatlashingiz mumkinligini bilish uchun 5-bosqichga o'ting.

1-qadam: Lomber tayanchni to'liq tortib oling. Ulardan ba'zilari mexanik ravishda tutqich bilan boshqariladi, boshqalari esa o'rindiq ichidagi shishiradigan pufakchadir. Qanday bo'lmasin, qo'llab-quvvatlashdan butunlay voz keching.

2-qadam: o'rindiqqa o'tiring. Orqangiz to'g'ridan-to'g'ri kestirib, bukilgan holatga tushib qolgandek his qilasiz.

3-qadam: Lomber tayanchni tegguncha pompalang. Lomber tayanchingizni asta-sekin kengaytiring. Lomber tayanch orqangizga tegayotganini his qilganingizda, sezgiga ko'nikish uchun 15-30 soniya pauza qiling.

4-qadam: Lomber tayanchni qulay holatga keltiring.. Lomber tayanchni biroz ko'proq shishiring, har bir kichik sozlashdan keyin pauza qiling.

Pauzadan keyin belingiz egilib qolmasa, sozlashni to'xtating.

Agar sizning mashinangizda belni qo'llab-quvvatlashni sozlash funksiyasi bo'lsa, siz ushbu qismni tugatgansiz va 5-qismning boshiga o'tishingiz mumkin.

5-qadam: DIY lomber qo'llab-quvvatlash. Agar avtomobilingizda belni qo'llab-quvvatlash moslamasi bo'lmasa, uni qo'l sochiq bilan o'zingiz yaratishingiz mumkin.

Sochiqni kengligi bo'ylab katlayın yoki aylantiring. Endi u to'liq uzunlikda bo'lishi kerak, lekin kengligi bir necha dyuym va qalinligi taxminan 1-1.5 dyuym.

6-qadam: O'zingizni va sochiqni joylashtiring. Haydovchi o'rindig'iga o'tiring, oldinga egilib, sochiqni orqangizga qo'ying.

Uni tos suyaklari ustida joylashgani uchun pastga siljiting. Orqaga sochiqqa suyaning.

Agar siz juda ko'p yoki juda kam qo'llab-quvvatlash borligini his qilsangiz, sochiq rulosini qo'llab-quvvatlanmaguncha sozlang, lekin juda ko'p emas.

5-qismning 5-qismi: Bosh suyagini sozlash

Bosh suyagi sizning qulayligingiz uchun o'rnatilmagan. Aksincha, bu orqa tomondan to'qnashuvda qamchilashning oldini oladigan xavfsizlik moslamasi. Agar noto'g'ri joylashtirilgan bo'lsa, u sizning boshingizga juda yaqin yoki baxtsiz hodisa yuz berganda kerakli himoyani ta'minlash uchun juda uzoqda bo'lishi mumkin. To'g'ri joylashuv muhim ahamiyatga ega.

Qadam 1. Boshdan bosh suyagigacha bo'lgan masofani tekshiring.. Haydovchi o'rindig'iga to'g'ri o'tiring. Qo'l bilan boshning orqa tomoni va boshning old qismi orasidagi masofani tekshiring.

Bu boshning orqa qismidan taxminan bir dyuym bo'lishi kerak. Iloji bo'lsa, do'stingiz sizning bosh suyagining sozlanishini tekshirib ko'rishi yaxshi.

2-qadam: Iloji bo'lsa, bosh tayanchining egilishini sozlang. Buni amalga oshirish uchun bosh dastagini ushlang va agar sozlash mumkin bo'lsa, uni oldinga yoki orqaga torting.

3-qadam: Bosh suyagini vertikal ravishda sozlang. Yana odatdagidek o'tirib, bosh chekkasi balandligini tekshiring yoki do'stingizdan tekshirib ko'ring. Bosh tayanchining yuqori qismi ko'z darajasidan past bo'lmasligi kerak.

Bu mashinada o'tirish uchun to'g'ri sozlashlar, ayniqsa haydovchi o'rindig'i. Yo'lovchi o'rindig'i haydovchi o'rindig'i bilan bir xil sozlash to'plamiga ega bo'lishi ehtimoldan yiroq emas va orqa o'rindiqlarda bosh suyagini sozlashdan boshqa hech qanday sozlash bo'lmasligi mumkin.

Agar u to'g'ri sozlangan bo'lsa, dastlab o'zini noqulay his qilishi mumkin. Joylashuvni his qilish uchun o'zingizga bir nechta qisqa sayohatlarga ruxsat bering. Og'riq yoki noqulaylikni his qilsangiz, kerak bo'lganda tuzatishlar kiriting. Bir necha qisqa yurishdan so'ng, sizning yangi o'tiradigan joyingiz tabiiy va qulay bo'ladi.