Haydash paytida qanday qilib uxlamaslik kerak
Endi yo'llarda bu juda xavfli bo'lib qoldi va qoidalarga rioya qilgan holda harakatni diqqat bilan kuzatib borish juda muhim.
Odamlarning barchasi har xil va kimdir uyqusiz va dam olmasdan 1000 km dan ortiq masofani bosib o'tishi mumkin, kimdir bir necha o'n kilometrdan keyin uxlab qoladi.
Uxlab qolishning eng katta xavfi uzoq safarlarda, kechasi haydash yoki doimiy haydash kerak bo'lganda mavjud.
Haydovchilarning kayfiyatini ko'tarish va o'zlari va yo'lovchilari uchun maksimal xavfsizlik bilan manziliga etib borishlariga yordam berish usullari mavjud.
Ko'ngilni ko'tarishning 7 usuli
Birinchidan. Hushyor turishning eng keng tarqalgan usuli - musiqani yoqish va ijrochilar bilan birga qo'shiq kuylash.
Bu qo'shiqlar sevimli bo'lsa va yoqimli xotiralar va uyushmalarni uyg'otganda yordam beradi. Ba'zan ko'plab haydovchilar audiokitoblarni yoqadilar va o'zlarining sevimli yoki shunchaki qiziqarli hikoyalarini tinglashadi. Faqat uyquchan kayfiyatga hissa qo'shadigan klassik yoki instrumental ohanglarni tinglashdan saqlaning.
Ikkinchisi. Ko'ngilni ko'tarishning yana bir bepul va samarali usuli - suhbatni boshlash, agar u yoqimli suhbatdoshlar bilan qiziqarli suhbat bo'lsa, yaxshiroqdir. Bu miyani rag'batlantiradi va uning ishlashiga yordam beradi.
Ammo o'zingizni bezovta qilmang va baxtsiz hodisani qo'zg'atmaslik uchun yo'lni kuzatib boring. Umuman olganda, yo'lovchilar bilan har qanday sayohat - bu ortiqcha, chunki ular sizning uyqu holatini o'z vaqtida sezishlari mumkin va hatto uxlab qolishingizga yo'l qo'ymaydi. Ammo agar siz ikkalangiz ham uxlab qolmoqchi ekanligingizni tushunsangiz, to'xtab, uxlab qolganingiz ma'qul.
Uchinchidan. Haydash paytida hushyor turishning yana bir isbotlangan usuli bu energetik ichimliklar ichishdir. Eng mashhurlari qahva, choy, issiq shokolad va turli xil energetik ichimliklar. Bundan tashqari, lemongrass, ginseng va boshqa o'simliklar tabiiy stimulyator sifatida tan olingan.
Tonik ichimliklar tabiiy ichimliklarga qaraganda tezroq harakat qiladi va faolroqdir. Agar ichimlik sizga mos kelmasa, unda ko'proq ichishga urinmaslik yaxshiroqdir, lekin shunchaki o'zgartiring va boshqa narsani sinab ko'ring. Bunday ichimliklarni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki ular zararli tarkibiy qismlardan iborat bo'lib, kuniga 3 ta porsiyadan ko'p ichmaslik kerak.
To'rtinchi. Ko'pincha, ko'plab haydovchilar o'zlari bilan ichimliklar emas, balki oziq-ovqat, masalan, urug'lar, krakerlar, yong'oqlar yoki shirinliklar, ular yo'ldan chalg'itishi mumkin. Ammo siz ortiqcha ovqatlanmasligingiz kerak, chunki to'yinganlik uyquchanlik tuyg'usini keltirib chiqaradi.
Beshinchi. So'nggi paytlarda avtomobil harakati va boshqaruvidagi o'zgarishlarni sezadigan va haydovchini harakatni to'xtatish haqida ogohlantiruvchi elektron qurilmalar juda mashhur bo'ldi. Bunday birliklar zamonaviy va qimmatbaho avtomobillarga o'rnatiladi.
Ko'pincha ular haydovchining hayotini saqlab qolishlari mumkin, chunki ular kelayotgan chiziqqa yoki yo'l chetiga kirganda baland ovozda signal beradilar.
Ushbu uskunaga qo'shimcha ravishda, charchoq signallari alohida sotiladi, ular qaysidir ma'noda telefon eshitish vositasiga o'xshash bo'lishi mumkin.
Oltinchi. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, mushaklaringizni bo'shashtirib, taranglashtirib, oddiy gimnastika mashqlarini bajarishingiz mumkin. Ba'zan konditsionerni yoqish va o'chirish yoki oynani ochish yordam beradi.
Sovuq havo kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Quruqlikni yo'qotish uchun yuzingizni ro'molcha bilan artib oling, yuzingizni yuving yoki ko'zingizga namlovchi tomchilarni qo'ying.
Ba'zi haydovchilar uchun derazadan tashqaridagi turli xil narsalarga diqqatni jamlash chalg'itishga yordam beradi: yo'l belgilari, reklama taxtalari, belgilar va boshqalar.
Ettinchi. Orzu. Uzoq safardan oldin yaxshi uxlash yoki yo'lda mehmonxonalar yoki mehmonxonalar bor-yo'qligini oldindan bilib oling, shunda siz to'xtab, tunashingiz mumkin. Ba'zi haydovchilar bir lahzalik uyqudan foyda olishadi. Asosiy tushni yo'q qilish uchun yo'lning chetiga o'tib, bir necha daqiqa uxlashingiz mumkin.
Albatta, har qanday haydovchi uyquni buzish uchun o'zining tasdiqlangan tizimiga ega: kimdir limon yoki olma chaynab o'tayotgan mashinalar yoki mahallalarga qaraydi.
Ammo hech qanday usul yordam bermasa va siz shunchaki o'chmoqchi ekanligingizni tushunsangiz, baxtsiz hodisani qo'zg'atmaslik va tirik va zarar ko'rmaslik uchun darhol to'xtashingiz kerak. Baxtli sayohatlar!
