Qishda tanangizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Biz kosmetik isitish mavsumini ochamiz! Havoning harorati qancha past bo'lsa, teri issiqroq bo'lishi mumkin. Va barchasi tana kremlari formulalari, vannalar uchun losonlar va isitish yostig'idan ko'ra samaraliroq ishlaydigan maxsus muolajalar tufayli. Qishda omon qolish g'oyalarimiz orasida siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni topasiz.

Elena Kalinovska

Ertalab yotoqdan turib, oyoqlarini sovuq plitkalarga qo'yish nimani anglatishini bilasiz. Brrr! Sovuq bo'ladi va kamida aprelgacha shunday qoladi. Biroq, yordam beradigan narsa bor: kosmetika va isitish muolajalari. Ularning harakati teginish, bosim yoki hatto silashning tanaga ta'siri, shuningdek, kakao, zanjabil va chili qalampiri kabi ingredientlar bilan bog'liq. Massaj paytida qon tomirlari kengayadi, bu qon aylanishini tezlashtiradi va osonlashtiradi va teriga arterial qon oqimini (kislorod bilan ta'minlaydigan) oshiradi. Va nafaqat bu, chunki yurakning ishi osonlashadi va butun tana, issiqlikning bir qismiga qo'shimcha ravishda, kislorod va energiya in'ektsiyasini oladi. Va statistik ma'lumotlarga ko'ra, bizning kundalik kasalliklarimizning 80 foizi surunkali stress tufayli yuzaga keladi. Issiq massajdan ko'ra tanani bo'shashtirish va ongni tinchlantirishning bir necha yaxshi usullari mavjud.

Ofisda yoki uyda

Massaj aksessuarlari massajni yanada yoqimli qilish va saunaga tashrif buyurish kabi zavqlanish uchun ixtiro qilingan. Lavabolar eng qiziqarlilari orasida birinchi o'rinda turadi. Tinch okeani qirg'og'idan yig'ilgan mollyuska chig'anoqlari massaj terapevtining qo'liga etib borgunga qadar silliqlash va qum bilan tozalashning bir necha bosqichlaridan o'tadi. Shu sababli, ular silliqdir va ichidagi bo'sh joy qobiqqa iliq narsalarni qo'shish uchun juda mos keladi. Bu massaj paytida issiqlikni chiqaradigan va bir stakan issiq choy bilan taqqoslanadigan qobiq haroratini beradigan aralashmaning bir turi (jel va aktivator). Terapevt ularni qo'llarida ushlab, sekin, ritmik va muloyimlik bilan tanani massaj qiladi. Tanani isitishning ta'siri darhol paydo bo'ladi va qo'shimcha foyda juda ko'p: bo'g'imlardagi og'riqni yo'qotish, mushaklarning kuchlanishini kamaytirish va, albatta, bo'shashish.

Qishda massaj paytida eng yaxshi issiqlik effektini keltiradigan ikkinchi turdagi aksessuarlar - bu markalar. Bular isituvchi o'tlar bilan to'ldirilgan zig'ir yoki ipakdan iborat kichik sumkalar: qalampir, kardamon, limon, yalpiz yoki limon balzam. Siz ularni uyda ishlatishingiz yoki mutaxassis bilan uchrashuvga yozilishingiz mumkin. Birinchidan, terapevt o'tlarni xushbo'y hid va efir moylarini chiqarishga imkon berish uchun isitish yostig'iga zarbalar qo'yadi. Keyin ularni tanaga shtamplar yasagandek qo'llaydi va terini kuydirmaslik uchun avval yumshoq va ehtiyotkorlik bilan bosadi. Keyin massaj qizg'in bo'lib, faqat yarim soat davom etadi, undan keyin saunadan keyin bo'lgani kabi, kamida chorak soat dam olishingiz kerak. Maqsad, tana issiq va bo'shashganda issiq bo'lishdir.

Vannadagi issiq buloq

Havo sovuq, eng yaqin kurort uzoqdami? Har bir o'zini hurmat qiladigan yapon ayolining har kuni qiladigan ishni takrorlashga harakat qiling: uyda massaj qiling va tanani qizdiring. Bu marosimni kundalik tana parvarishiga kiritish va bahor kelguniga qadar foydalanishga arziydi.

Birinchidan, taroqlash. Kundalik massajning ushbu bosqichi dush yoki hammomga kirishdan oldin amalga oshirilishi kerak, ya'ni. yuvishdan oldin. Katta, yumshoq cho'tkadan foydalanib, butun tanangizni to'piqdan bo'yingacha dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Buni muloyimlik bilan bajaring, ammo teri pushti rangga aylansin. Bu nima qiladi? Avvalo: tabiiy peeling. Siz ortiqcha o'lik teridan xalos bo'lasiz, shuning uchun endi tuz, shakar yoki boshqa peeling zarralari bilan kosmetikadan foydalanish shart emas. Ikkinchidan: siz terini oziqlantiradigan kichik kapillyarlarda qon aylanishini rag'batlantirasiz. Agar siz selülit va cho'zish belgilari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu juda muhimdir. Muntazam cho'tkasi ularni kremdan ko'ra yaxshiroq silliqlaydi. Bundan tashqari, siz yoqimli issiqlikni his qilasiz, bu sizning hammomingiz (yoki dush) bilan yaxshilanadi.

"Tarash" dan so'ng, flip-floplar vannada yotadi (kamida chorak soat, ko'pi bilan yarim soat), bo'yniga 38 dan 42 darajagacha bo'lgan haroratda suv quyiladi va qo'shimcha ravishda nam sochiq bilan qoplanadi. issiqlik tanadan "qochib ketmasligi" uchun boshning yuqori qismiga siqib qo'ying.

Nihoyat, teri iliq bo'lsa, unga namlovchi moyni massaj qiling.

Bularning barchasi uzoq vaqtdan beri davom etmoqda, lekin agar siz kamida har kuni yuvishdan oldin sochingizni tarashga qaror qilsangiz, siz sovuqqa yaxshiroq bardosh berishingizga amin bo'lishingiz mumkin va bahorda siz silliqroq tanani topasiz.