Uxlash uchun yostiqni qanday tanlash mumkin?

Uyquning qulayligiga ko'plab omillar ta'sir qiladi, jumladan, to'g'ri yostiqda uxlash. Har xil turdagi yostiqlarning katta tanlovi sizga uyqu paytida nafaqat qulaylik va to'g'ri yordam beradigan, balki bel og'rig'ini engillashtiradigan modelni tanlashingiz mumkinligini anglatadi. Yo'riqnomamizda siz uxlash uchun yostiq tanlashda nimalarga e'tibor berish kerakligini bilib olasiz.

Yaxshi yostiq nimani ta'minlashi kerak va u qanday talablarga javob berishi kerak? 

To'g'ri yostiq sizni har kuni ertalab tetik va yangi qiyinchiliklarga tayyorlaydi. O'rnatilgan yostiq umurtqa pog'onasining tabiiy egriligini qo'llab-quvvatlaydi va mushaklarning dam olishiga imkon beradi. Xo'sh, sog'lom va qulay dam olishni ta'minlash uchun yaxshi uyqu yostig'i qanday talablarga javob berishi kerak? Avvalo, yoqimsiz noqulaylikdan qochish uchun umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash muhimdir. Yana bir muhim xususiyat - bu siz tez-tez uxlayotgan holatga to'g'ri sozlanishi. Orqangizda, yoningizda yoki oshqozoningizda uxlayotganingizga qarab, to'g'ri yostiq modelini tanlang. Agar chang, tuklar, jun yoki oqadilar uchun allergiyangiz bo'lsa, hipoalerjenik materiallardan tayyorlangan yostiqni tanlang. Uning moslashuvchan va qulay bo'lishi ham bir xil darajada muhimdir.

Shakliga qarab yostiqni tanlang  

Yostiqning shakli asosiy qulaylik xususiyatlaridan biridir. Klassik yoki anatomik shaklni afzal ko'rasizmi, hal qiling. Nima farqi bor? Anatomik yostiq konturli shaklga ega bo'lib, u tananing tabiiy egri chizig'iga, ya'ni bosh, bo'yin va elkalariga yaxshi moslashadi, bu uning yon tomonida yoki orqa tomonida uxlayotgan odamlarga mos keladi. Klassik yostiq esa har ikki tomonda uxlash uchun ideal tekis, to'rtburchaklar modeldir.

To'ldiruvchi tufayli yostiqni tanlash 

To'ldirishning ko'p turlari mavjud, shuning uchun biz quyidagilarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:

Pastki yostiqlar 

G'oz yoki o'rdak yoki patlar bilan to'ldirilgan pastga yostiqlar qush patlariga alerjisi bo'lmagan odamlarga mos keladi. Ushbu yostiqlar klassik tekis shaklga ega, engil, yumshoq va namlikni yaxshi qabul qiladi, ammo bu yuqori narxda aks etadi. Siz Royal Texil’dan SLEEPTIME yostiqchasini tanlashingiz mumkin, bu sizga yuqori uyqu qulayligini ta’minlaydi. Biroq, yostiq ishlab chiqaruvchilari tobora arzonroq patlarni birlashtirmoqdalar, masalan, Radexim Maxning pastki va o'rdak patlari aralashmasini o'z ichiga olgan yarim pastga yostig'i. Pastki va patli yostiqlarni kamroq yuvish kerak, yaxshisi ixtisoslashgan kirxonalarda.

Termoplastik ko'pikli yostiqlar 

Termoplastik ko'pik moslashuvchan va yumshoq. Tana harorati tartibga solinadi, shunda yostiq yumshoqroq bo'ladi va bo'yin va boshning shakliga yaxshiroq mos keladi. Shuni ta'kidlash kerakki, termoplastik allergiya bilan kasallanganlar uchun mos keladi. Ko'pik ham klassik shakldagi yostiqlarni, ham ergonomik yostiqlarni to'ldirish uchun ishlatiladi. Ko'pikli plomba amaliydir va qopqog'ini olib tashlaganingizdan so'ng, yostiqni kir yuvish mashinasida yumshoq tsiklda yuvish mumkin.

Siz uxlayotgan holatga qarab yostiqni tanlash 

Siz uxlayotgan joyingizga qarab, to'g'ri yostiq turini va balandligini tanlang. Agar yonboshingizda uxlasangiz, yelkangiz va bo‘yiningiz orasidagi bo‘shliqni to‘ldiradigan biroz balandroq yostiq, masalan, bosim va tana haroratiga javob beruvchi Visko termoplastik ko‘pikidan tayyorlangan SleepHealthily kompaniyasining Flora Ergonomik uyqu yostig‘i yaxshi ishlaydi. Shuningdek, siz vidaxXL ning ko'p qirrali, tor tomonidagi uyqu yostig'i orasidan oshqozon uxlayotganlar va homilador ayollar uchun qo'shimcha yordam berishingiz mumkin. Oshqozoningizda yoki orqangizda uxlash eng qulay bo'lgan vaziyatda, Badum ergonomik balandligi sozlanishi yostiq kabi bo'yin umurtqalarini zo'riqtirmaydigan past yostiqni tanlang. Yolg'on uyquni sevuvchilarga o'rtacha qattiqlikdagi past yostiqlar ham tavsiya etiladi.

Ortopedik yostiqlar sog'liq muammolari uchun idealdir 

Agar siz belning har xil muammolaridan aziyat cheksangiz, bo'yinning anatomik tuzilishini hisobga olgan holda, vaqt o'tishi bilan og'riqni engillashtiradigan va uyqu sifatini yaxshilaydigan ortopedik yostiqlarni sinab ko'ring. Ergonomik yostiqlar, ortopedik yostiqlar boshqacha nomlanadi, turli balandlikdagi ikkita rolikdan va ular orasidagi chuqurchadan iborat. Siz pastroq yoki balandroq yostiqda uxlashingiz mumkin, buning yordamida siz uyqu paytida qabul qilingan qulaylikka ta'sir qilishingiz mumkin.

Badumdan Klassik Varius ortopedik yostig'i uyqu paytida bachadon bo'yni umurtqasining neytral holatini saqlashga yordam beradi, shuningdek, mushaklar va bo'yin umurtqalarini bo'shatadi. Uxlayotgan odamning shakli va vazniga bir zumda moslashish imkonini beruvchi xotira ko'pikidan tayyorlangan. Ushbu model ikki tomondan uxlash imkonini beradi, chunki u turli qattiqlikdagi ikkita ko'pikdan iborat.

Boshqa tomondan, agar siz oyoqlaringizni dam olishni istasangiz, haykalli yostiqni tanlang, uning maxsus shakli mushaklar va bo'g'imlarni engillashtiradi, shuning uchun u og'riqni, charchoqni, shishishni va varikoz tomirlarini kamaytiradi, uxlash vaqtida to'liq dam olishga imkon beradi. . Yaxshi ishlaydi, ayniqsa siz harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsangiz, shuningdek, tik turgan ishda. Ushbu yostiq tayanch-harakat tizimida nuqsoni bo‘lgan keksalar va homilador ayollar uchun ham tavsiya etiladi.

Sog'lom yostiqning yana bir misoli - bu Badum orqa xanjar bo'lib, u bir necha usulda ishlatilishi mumkin, masalan, oyoqlarda og'riq va charchoqni kamaytiradigan oyoq yostig'i. Bundan tashqari, o'qish paytida qulay orqa o'rindiq sifatida ham foydalanish mumkin. Biroq, uzoq tomonda joylashganida, u nafas olishni osonlashtiradi va oshqozon kasalliklaridan xalos bo'ladi.

Bosh, bo'yin va umurtqa pog'onasini to'g'ri qo'llab-quvvatlash uyqu paytida qulaylik hissiga katta ta'sir qiladi. Umid qilamanki, bizning maslahatlarimiz sizga mukammal uyqu yostig'ini topishga yordam beradi.

Agar siz boshqa foydali maslahatlarni izlayotgan bo‘lsangiz, “I Bezatish va bezatish” bo‘limiga qarang va siz yangi AutoCar Design zonasida maxsus tanlangan texnika, mebel va aksessuarlarni xarid qilishingiz mumkin.