Mototsikl va bel og'rig'i

Mototsikl yurish uchun juda yaxshi, lekin bir necha soatdan keyin belingiz og'riy boshlaydi. Har kuni uzoq vaqt haydash og'riq keltirishi mumkin. Kelajakda pushaymon bo'lmaslik uchun, siz hali ham azob chekmaslik uchun ehtiyot choralarini ko'rishingiz mumkin.

Orqangiz og'riy olmasligi uchun qaysi mototsiklni tanlash kerak? Mototsiklda belingizni shikastlamaslik uchun nima qilish kerak? Agar mototsikl minib belim og'riysa nima bo'ladi?

Bu erda mototsikl bel og'rig'ini kamaytirish bo'yicha qo'llanma.

Mototsikl turiga qarab bel og'rig'i

Velosiped turi sizning pozitsiyangizga katta ta'sir ko'rsatadi. Masalan, rulda joylashuvi sizning mototsikldagi o'rningizni o'zgartiradi va sizning orqangiz boshqacha yuklanadi.

Mototsiklli Roadster, yo'llar va GT: ko'proq dam olish

Rul g'ildiragi chiroyli va oldinga joylashtirilgan. Bu velosipedlar sizning orqangiz uchun eng tasalli. Haqiqatan ham, bu oyoqlarda qo'llab -quvvatlash qulayligi (oyoq tayanchlari tufayli) tufayli, orqa tomonga ortiqcha yuklamaydi. Yo'lchilar bilan ehtiyot bo'ling, lekin old oynaning yoki ekranning yo'qligi bo'yni charchatishi mumkin.

Maxsus velosiped

Bu orqa tomondan tavsiya etilgan eng kam velosiped. Oyog'ingizda tayanch bo'lishi qiyin. Orqa doimo keskin. Agar siz bel og'rig'i yoki siyatikaga moyil bo'lsangiz, men odatda bunday mototsiklni tavsiya etmayman. U ham umumlashtirmaydi, agar siz mototsiklda yaxshi o'tirsangiz, bu azobdan qochishingiz mumkin.

Sport velosiped

Sport velosiped haydovchilari tez -tez bellarini egib, bel va umurtqa pog'onalarini siqib chiqarishga majbur bo'lishadi. Orqa mushaklari doimiy ravishda sinovdan o'tkaziladi. Biroq, Custom velosipedidan farqli o'laroq, oyoqlardagi bosim belning turli silkinishlardan xalos bo'lishiga imkon beradi.

Mototsikl yordamida orqa stressni kamaytirish bo'yicha maslahatlar

Siz allaqachon mototsiklni tanlaganmisiz? Bu, albatta, sizga olib kelishi mumkin bo'lgan bel og'rig'i uchun qilinmagan. Bu erda bel og'rig'idan qochishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar. Bu aniq ko'rinadi, lekin velosiped turidan qat'i nazar, sizning pozitsiyangiz orqangizga katta ta'sir ko'rsatadi.

Kresloga o'tirish

Bu har doim ham aniq emas, lekin to'g'ri orqa sizning vazningizni yaxshi taqsimlashga imkon beradi. Orqangizni emas, oyoq damini ishlating, ular sizning belingizni zo'riqishdan saqlaydi!

Mototsiklning to'xtatilishini saqlang

Yomon holatda mototsiklni to'xtatib turishi silkinishga olib keladi. Bu nafaqat yoqimsiz, balki bel og'rig'iga ham hissa qo'shadi. Har bir tebranish sizni egardan olib chiqib, belingizni muvozanatdan chiqarishga majbur qiladi.

Qulay egar yaxshi holatda

Egar belning og'irligini ko'taradi. Yomon yoki qattiq egar orqa va dum suyagida og'riq keltiradi. E'tibor bering, siz mototsikl egarini o'zingiz almashtirishingiz mumkin.

Mototsiklda belkurakni shikastlamaslik uchun xatti -harakatlar.

Yomon holat muqarrar ravishda bel og'rig'iga sabab bo'ladi. Yaxshiyamki, buni hal qilish uchun hali vaqt bor! Nimadan qochish kerak:

Mototsiklni qo'llaringiz bilan itarib yubormang.

Mototsiklni harakatsiz turganda itarganingizda, qo'llaringizni emas, kestirib siqishingiz kerak. Orqa va orqa uchun rahmat. Siz mototsiklni qo'llaringizni oldinga va orqangizni bukmay itarishingiz kerak. Agar bu hozir g'ayritabiiy bo'lsa, mashq qiling! Oxir -oqibat tabiiy bo'ladi.

Stretch mashqlari va muntazam tanaffuslar qiling

Mototsikl minishdan oldin, siz biroz cho'zishingiz mumkin. Bu faqat bir necha daqiqa davom etadi va belingizni isitadi. Vaqti -vaqti bilan tanaffus qilish sizga oyoqlaringizni cho'zish va cho'zish imkonini beradi (siz uni orqa o'rniga ishlatasiz).

Lomber belbog'lardan saqlaning.

Ba'zilar bel kamarini kiyishni maslahat berishadi. Bu qilinadigan eng yomon narsa! Bu sizning orqangizni zaiflashtiradi, chunki siz endi unda mushaklaringiz bo'lmaydi. Afsuski, bu sizning bel og'rig'ingizni yanada kuchaytiradi. Agar og'riq takrorlansa, muntazam ravishda orqa kuch mashqlarini bajaring. Oxirgi chora - bir necha hafta davomida velosiped haydashni to'xtatish, unga dam olish uchun vaqt berish (va siz uni pompalay olasiz).

Mototsiklda bel og'rig'i muqarrar emas. Har bir holat o'ziga xosdir. Ba'zilar uchun mototsikl o'zgarishi bel og'rig'i muammosini hal qildi. Boshqalar xatti -harakatlarini o'zgartirib, azoblarini engillashtira oldilar. Va siz, mototsiklda bel og'rig'i bo'yicha qanday maslahatlar berasiz?