Yo'lda uxlamang! Haydash paytida uxlash ... alkogol kabi xavflidir!

Ular ketadilar uzoq kuz va qish oqshomlari... Va hali yoz bo'lishiga qaramay, asta-sekin har kuni qorong'ilashib borayotganini tushunish kerak, ya'ni ko'rish yomonlashmoqda. Avtomobilingizni to'g'ri tayyorlaganingizdan so'ng, o'z holingizga ham g'amxo'rlik qiling... Kuzgi kunning chalg'itishi va charchoqqa hissa qo'shadi va statistika shuni ko'rsatadiki: Uyqusiz haydovchi ham mast haydovchi kabi xavfli.

Haydash paytida kim uxlab qolish xavfi ostida?

Darhaqiqat, haydashda charchoq hamma uchun sodir bo'lishi mumkin. Biroq, odamlar ular smenada ishlaydi, tartibsiz turmush tarzini olib borish, ortiqcha ishlagan va uyqu buzilgan... Avtomobilda uxlab qolish ehtimolini oshiradigan omillar: hatto kichik miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, yolg'iz sayohat qilish, erta tongda va kechasi haydash. Bu haqda olimlar xabar bermoqda 26 yoshgacha bo'lgan erkaklar ko'proq sezgir.

Nima haqida tashvishlanish kerak?

Charchaganimizni his qilganimizda, tanamiz bu haqda bizga xabar beradi. Signallar ba'zan zaifroq, ba'zan zaifroq, lekin ularni tinglashni o'rganish foydalidir. Xo'sh, agar siz haydab ketayotgan bo'lsangiz biz ko'zlarimiz yonayotganini his qilamiz, bizda ko'rish keskinligi, harakat yo'nalishini saqlash yoki harakatlarni muvofiqlashtirish bilan bog'liq muammolar bor, masalan, viteslarni almashtirganda va biz tez-tez esnaymiz, sekinlashtiring va to'xtash uchun xavfsiz joy toping. Ba'zida o'zini yaxshi his qilish va sayohatni davom ettirish uchun to'xtash joyida o'nlab daqiqalik uyqu etarli. Albatta, albatta faqat bizning miyamiz taxminan o'nlab daqiqa dam oladi, chunki tanaga ko'proq vaqt kerak bo'ladij rejeneratsiya. Shunday ekan, keling, qisqa uyqudan keyin mashinadan tushaylik, bir oz havo olib, o‘tirish kabi jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanamiz va iloji bo‘lsa, kofeinli ichimlik ichamiz. Afsuski, bunday muolajalar tanamiz hali ham energiya zaxirasiga ega bo'lganda samarali bo'ladi, aks holda ta'sir juda kam va haqiqatan ham qisqa muddatli bo'ladi. Harakat qilishni davom ettirish to'g'risida qaror qabul qilishda buni yodda tutishingiz kerak.

Aroq kabi uyqu

Mast haydovchini tekshirish juda oddiy - nafas olish yoki qon testini o'tkazish kifoya va siz bu odam nimadir ichganiga amin bo'lasiz. Charchagan va uyquchan haydovchini tekshirish deyarli mumkin emas. Uyquchanlik me'yorlarini belgilash mumkin emas, agar bu me'yordan oshsa, keyingi haydashga to'sqinlik qiladi. Faqat yuk mashinalari va avtobus haydovchilari har bir necha soatda dam olishni ta'minlaydigan qurilmalar tomonidan doimiy ravishda nazorat qilinadi. Aslida, narsalar boshqacha bo'lishi mumkin. Ko'pchiligimiz bu muammoni o'ylaymiz. Ayni paytda, spirtli ichimliklar va uyquchanlik odamlarga juda o'xshaydi. Ushbu o'xshashliklarni ko'rib chiqsak, biz bir nechta asosiylarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin:

• reaktsiya vaqtini uzaytirish,
• loyqa ko'rish
• harakatlarni muvofiqlashtirishning yomonlashishi,
• masofani baholash muammolari,
• reaktsiyalar nomaqbul holatlardir.

Afsuski, ko'pchilik haydovchilar hayratda yo'lda uyquchanlik va haddan tashqari ish xavfidan butunlay bexabar. Bu ko'pincha ular hali ham mashinaga o'tirishni yaxshi his qilishlari bilan bog'liq. Ularning psixofizik tayyorgarligi faqat haydash paytida yomonlashadi.

Buzilishlar, teng bo'lmagan buzilishlar

Haydash paytida uyquchanlik odatda charchoq va uyqu etishmasligi bilan bog'liq, lekin ular bilan cheklanmaydi. Xo'sh, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bemor dam olayotganda ham sizni beixtiyor uxlab qoladigan tibbiy sharoitlar mavjud. Bu holat uyqu apnesi deb ataladi. Bemor vaqti-vaqti bilan uxlash vaqtida nafas olishni to'xtatadigan tarzda o'zini namoyon qiladi. Bu tanaffus bir necha soniyadan bir daqiqadan ko'proq davom etishi mumkin! Bemorning o'lmasligini faqat uning tanasining darhol o'zini o'zi himoya qilish reaktsiyasi bilan izohlash mumkin. Ko'pincha bu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar buni bilishmaydi va yon ta'siri saqlanib qoladi kun davomida... Bemor tun bo'yi uxlab yotganini o'ylab, yotoqda o'tkazganiga qaramay, u hali ham uyquchan, bosh og'rig'i va beparvolik bilan uyg'onadi. Bunday vaziyatda miya tushni "muvaffaqiyatsiz" deb o'ylaydi va shuning uchun - har fursatda yetib olishga harakat qiladi. Uxlash uchun ajoyib vaqt - bu qulay holatda va yoqimli haroratda sodir bo'ladigan monoton haydash. Albatta, hamma odamlar kasallik tufayli g'ildirakda uxlab qolishmaydi. Buning uchun ishda ortiqcha ish, uyqusiz tun yoki ertalabgacha ziyofat qilish kerak, shuning uchun tanamiz yo'lda katta tahdidga aylanadi. Va agar biz charchoq va uyqusizlikdan xabardor bo'lsak, biz haydashdan voz kechishimiz kerak - aks holda biz o'ta ahmoqlik va mas'uliyatsizlikni namoyon qilamiz.

Odamlarga yordam berish texnologiyasi

Ishlab chiqaruvchilar tobora ko'proq yangi avtomobil modellarini jihozlamoqda oldini olish tizimlari uxlab qolish xavfi G'ildirak orqasida... Ulardan eng oddiylari “Line Departion Warning” (Line Assist) deb ataladigan bo‘lib, u avtomobil yo‘lini kuzatib boradi va datchiklar haydovchi beixtiyor qattiq chiziq bo‘ylab harakatlanganligini yoki tormozsiz yelkaga qarab sirpanishni boshlaganida signalni ishga tushiradi. ... ... Ko'proq ushbu turdagi murakkab tizimlar hatto trekni mustaqil ravishda tuzatishi mumkin. Bundan tashqari, deb ataladigan faol kruiz nazoratibu doimiy tezlikni saqlab qolishdan tashqari, avtomobil oldida to'siq bo'lsa, haydovchi aralashuvisiz ham tormozlanishi mumkin. Ko'pgina ilg'or tizimlar haydovchi xatti-harakatlarini tahlil qilishi mumkin - haydash uslubini, rul harakati chastotasi va intensivligini, belgilarga muvofiqligini va boshqa ko'plab parametrlarni nazorat qilish. Ularga asoslanib, qurilma bir nuqtada haydovchini sayohatni to'xtatish uchun chaqirishi mumkin.

O'zingizga ishoning va boshqalarga g'amxo'rlik qiling

Texnologiya juda muhim va foydali bo'lsa-da, bu shunchaki muvaffaqiyatsiz bo'lishi yoki kutilganidek ishlamasligi mumkin bo'lgan qurilmalar ekanligini unutmaslik kerak. Biz ularga to'liq ishona olmaymiz, shuning uchun mashinaga o'tirsak, keling, o'zimizni sinab ko'raylik va o'z mulohazalarimizga ishonamiz. Agar charchagan bo'lsak, ketishdan oldin dam olaylik. Keling, qahva ichamiz, tonik nimadir yeymiz va agar mashina haydashga chindan ham mos bo‘lsak, ikki marta o‘ylab ko‘raylik – biz nafaqat o‘zimiz uchun, balki yo‘lda birga sayohat qilgan va uchrashadigan odamlar uchun ham javobgarmiz.

Haqida ham eslaylik mashinani tekshiring, chunki nafaqat bizning uyquchanligimiz tahdid solishi mumkin, balki mashinamizning holati ham - g'amxo'rlik qilaylik munosib tozalagichlar  Oraz yaxshi yoritish, va mashinani kuz mavsumiga tayyorlaylik.