Ijobiy homiladorlik testi? Mana, keyin nima qilish kerak

Sarguzasht endi boshlanmoqda - sinov sizning ona bo'lishingizni tasdiqladi. O'zini qanday tutish kerak? Siz darhol shifokorga yugurasizmi, odatlaringizni, turmush tarzingizni va muhitingizni o'zgartirasizmi? Tinchlaning, nafas oling. Haqiqatan ham zudlik bilan amalga oshirilishi kerak bo'lgan narsalar bor, lekin asta-sekin rejalashtirilishi va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan o'zgarishlar ham mavjud.

Eyforiyadan isteriyagacha bo'lgan katta quvonch va his-tuyg'ularning bo'ronini o'zlashtirganingizda (reaktsiyalar juda boshqacha bo'lishi mumkin va ularning barchasi tabiiydir), siz bu haqiqat haqida xabardor qilmoqchi bo'lgan odamlar bilan gaplashasiz, birinchi navbatda homiladorlik uchun tayyorgarlik ko'rish vaqti keldi. Garchi siz keyinroq boshqa ota-onangiz, ehtimol qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bilan ham chora ko'rsangiz ham, hozirgi paytda faqat o'z ehtiyojlaringizga e'tibor qaratishga harakat qiling. 

Kundalik hayotingizni osonlashtirish haqida o'ylab ko'ring

Va bu, albatta, asoslar haqida. Shu nuqtada, bu maslahat mavhum bo'lib tuyulishi mumkin, lekin menga ishoning, homilador ayolning hayotida ko'p narsa sizni hayratda qoldirishi mumkin. Misol uchun, agar siz uzoq vaqtdan beri oyoq tayanchiga ega qulay stulni orzu qilgan bo'lsangiz, endi uni sotib olish vaqti keldi. Bundan tashqari, u ovqatlanish uchun foydalidir va kelgusi oylar davomida sizning buyruq postingiz bo'lishi mumkin. Yetkazib berish restoranlarini ko'rib chiqing va sog'lomlarini tepada qoldiring. Shunday kunlar bo'lishi mumkinki, siz xarid qilmaysiz yoki ovqat pishirishga kuchingiz yo'q. Qo'shimcha xarajatlarni kamaytirish uchun posilkalarni posilka mashinasiga emas, balki uyingizga buyurtma qiling. G'ildiraklardagi xarid qilish paketini sotib oling. Uzoq tutqichli yumshoq yuvish cho'tkalarini buyurtma qiling. Oyoq shoxi ham yordam berishi mumkin. Tabiiy materiallardan tayyorlangan engil ko'rpachalar va turli shakldagi yostiqlarga diqqat bilan qarang, shunda siz yon tomoningizda qorningizda qulay o'tirishingiz mumkin. Bular, albatta, kundalik hayotingizni imkon qadar osonlashtirishga va mustaqilligingizdan imkon qadar uzoq vaqt bahramand bo'lishga ilhomlantiradigan misollardir.

Xavfsizligingiz haqida g'amxo'rlik qiling, tahdidlardan qoching

Ayniqsa, urug'lantirilgandan uchinchi oygacha 2 hafta o'tgach, nosog'lom muhit va tanadagi aralashuvlardan ayniqsa qochish kerak. Zararli ta'sir qilish, masalan, bo'yoqlar, kimyoviy moddalar, o'g'itlar va o'simlik spreylari yoki yuqori shovqin darajasiga ta'sir qilish xavfli bo'lishi mumkin. Kasal odamlar bilan aloqa qilishda ehtiyot bo'lish kerak. Shu bilan birga, solaryum, sauna, rentgen nurlari va hatto tish shifokorida behushlik kabi xavfli faoliyatdan voz keching. Har qanday davolanishdan oldin, xoh kosmetik, xoh tibbiy, homiladorligingiz haqida xabar bering va uning zararli ekanligini so'rang. Bu sovuqni davolash uchun ham, manikyurning o'zi uchun ham amal qiladi. Biroq, har doim yoningizda karta, naqd pul, zaryadlangan mobil telefon (tashqi batareyani hisobga oling), bir shisha suv va gazak olib yuring. Sizning tanangiz o'zgarib bormoqda, shuning uchun u sizni uyga tezda sayohat qilishni yoki qo'llab-quvvatlash uchun yaqinlaringizga qo'ng'iroq qilishni talab qiladigan har xil vaziyatlarda sizni ajablantirishi mumkin.

Keyinchalik qulay homiladorlik uchun odatlaringizni o'zgartiring

Siz hozirgi turmush tarzingizdan voz kechishingiz shart emas, lekin ba'zi tuzatishlar kerak bo'ladi. Misol uchun, intensiv massaj va sauna o'rniga, sayr qilishni afzal ko'ring va sherigingizdan har kuni oyoqlaringizni massaj qiling. Eng oson mashqlarga o'ting, ayniqsa ularni o'zingiz qilsangiz va maslahat beradigan hech kim bo'lmasa. Sog'lom turmush sharoitlariga e'tibor berishni boshlang. Hatto… havo. Qishda, siz tutun bo'lganda yurishdan va xona ichidagi havoni tozalash vositalaridan foydalanishdan qochishingiz kerak. Yozda, jaziramada, biz ko'chaga chiqmaymiz va xonada namlash va sovutish yoqiladi.

O'zingizga ko'proq e'tibor qaratish vaqti keldi

Etarlicha harakatingiz borligini tekshiring, o'zingizni dam oling, kitoblar, gazetalar, filmlar yoki boshqotirmalar. Yozing. Kundalik taqvimda, aksincha, nima bo'layotganini yozadigan alohida daftar oling. Har kuni emas, balki haftalik yoki oylik. Raqamli fotosuratlarni boshidan qayerda to'plashni rejalashtiring (yuzlab bo'ladi) va homiladorlik va bola bilan hayot bilan bog'liq - siz ularni klassik albomlarga qo'yishni yoki ularni kitob sifatida chop etishni afzal ko'rasiz.

Yomon odatlardan va yomon odatlardan voz keching va shifokor bilan uchrashuvga yozing

 Urug'lantirishdan 6 hafta o'tgach, shifokorga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Va bu rejalashtirishning eng yaxshi usuli. Biroq, navbatlarni hisobga olgan holda, homilador ekanligingizni bilib olishingiz bilanoq ro'yxatdan o'ting. Bundan tashqari, ushbu tashrifdan oldin hech qanday dori-darmonlarni qabul qilmaslikni unutmang. Agar sizga uzoq muddatli dori-darmonlar kerak bo'lsa, darhol varaqalarni tekshiring - homilador ayollar ularni qabul qilishi mumkin bo'lgan yozuv bo'lishi kerak.

Yaqinlaringizdan yordam va mustahkam bilim manbasini toping

 Dastlab, biz ko'pchilikni yangi vaziyat haqida xabardor qilmaymiz va bu mutlaqo tabiiydir. Biroq, kutilmagan vaziyatlarda bizga yordam beradigan bir yoki ikki kishiga ega bo'lishga arziydi - shifokorga tashrif buyurish, farovonlikning yomonlashishi yoki kayfiyatning pasayishi. Tanangizda tom ma'noda har hafta sodir bo'ladigan o'zgarishlar haqida ishonchli ma'lumotni topish bir xil darajada muhimdir. Ideal holda, bu Internet forumlaridan maslahat emas, balki kitob qo'llanmalari bo'lishi kerak.

Onalar va bolalar uchun ko'proq maslahatlarni AvtoTachki Passions-da "Qo'llanmalar" bo'limida topishingiz mumkin.