Haydashdan qo'rqish - undan qanday qilib abadiy qutulish mumkin?

Shunday odamlar borki, ular atrof-muhitga qayg'urishi yoki boshqa transport turlarini afzal ko'rgani uchun emas, balki mashina haydamaydi. Ular mashina harakatidan qo'rquv va qo'rquv bilan falaj bo'lib qoladilar. Avtomobil haydash qo'rquvi birinchi navbatda g'ildirak orqasiga o'tirgan va haydovchilik imtihonidan o'tganlarga ta'sir qiladi. O'zini his qiladigan odamlar ham bor haydash qo'rquvi, chunki ular travmatik tajribaga ega edilar. Bu qo'rquvni engish mumkinmi?

Haydashdan qo'rqish. Siz uni engishingiz mumkinmi?

Haydash qo'rquvi amaxofobiya deb ataladi. Bu haydashning patologik qo'rquvidir. Fobiya erkaklarga ham, ayollarga ham teng darajada ta'sir qiladi. Bu odamlar qo'rquv bilan kurashadilar, bu ularni jismonan falaj qiladi. Bu ular haydash haqida o'ylayotganlarida ham sodir bo'ladi. Avtoulovni haydashdan qo'rqishning eng keng tarqalgan sababi - baxtsiz hodisadan keyin shikastlanish. Yaqiningizning baxtsiz hodisasi haqidagi hikoyalarni eshitish yoki avtohalokat haqidagi fotosuratlar va videolarni tomosha qilish ham tashvishga tushishi mumkin.

Avtomobil haydashdan qo'rqish - unga yana nima ta'sir qilishi mumkin?

Ba'zi odamlar uchun, masalan, tirbandlikda, ko'p sonli mashinalarni ko'rish fobiyaga olib kelishi mumkin. Bu bemorning alomatlariga bevosita ta'sir qiladigan kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi bilan davolash mumkin bo'lgan kasallik. Agar siz haydash paytida tez-tez stressni boshdan kechirsangiz, bu sizda amaxofobiya borligini anglatmaydi. Bu nazorat qilinishi mumkin bo'lgan tabiiy qo'rquvdir.

Haydash qo'rquvini qanday engish mumkin?

Hatto mashina haydashdan oldin haddan tashqari kuchlanishni ham engish mumkin. Biroq, bu mashq va mashq qilishni talab qiladi. Ko'nikish transport vositasiga ko'nikishga va stressni nazorat qilishga yordam beradi, shuning uchun mashina haydash bilan bog'liq odatiy harakatlar endi og'ir bo'lmaydi. Mana bizning maslahatlarimiz:

• haydash istagi paydo bo'lishi;
• ko'nikish uchun mashinaga tez-tez o'tiring;
• Agar qo'rquvingiz bo'lsa, qo'rquvni engishingizga yordam beradigan yaqinlaringiz bilan sayohat qiling.

Avtomobil haydash istagini soxtalashtirish mumkin emas, hech kim boshqa odamni mashina haydashga majburlay olmaydi. Qo'rquvdan xalos bo'lish uchun har qanday imkoniyatda mashinaga o'tirishingiz kerak. Unga ko‘niksangiz, mashinada o‘zingizni qulay his qilasiz. Agar haydash qo'rquvingiz juda katta bo'lishidan qo'rqsangiz, yaqinlaringizdan siz bilan borishini so'rang. Buning yordamida, stressli vaziyatda, boshqa odam sizga nima qilishingizga yordam beradi.

Agar mashina haydash qo'rquvi yo'qolmasa nima qilish kerak?

Haydash qo'rquvini qanday engish mumkin, agar u ketmasa? Ko'p urinishlar va g'ildirak orqasida o'tkazgan son-sanoqsiz soatlarga qaramay, mashina haydash qo'rquvi yo'qolmasa, tegishli terapiyani boshlaydigan shifokor bilan maslahatlashish kerak. Bunday davolanish kursi, albatta, qo'rquvni engishga va qo'rquv manbasini topishga yordam beradi. Qo'rquvga e'tibor bermang va uning belgilari bunga loyiq emas. Ikkinchisi odatda vahima hujumlari, titroqlar, sovuq terlar va falaj fikrlarni o'z ichiga oladi.

Haydash qo'rquvini qanday engish mumkin - testlar

Bunday qo'rquv nafaqat transport vositasini boshqarayotgan shaxs uchun, balki boshqa yo'l harakati qatnashchilari uchun ham xavflidir. Haydashdan oldingi stress davom etsa, siz mashinani boshqarish uchun psixo-jismoniy qobiliyatingizni tekshirish uchun testlardan o'tishingiz mumkin. Agar test natijasi qobiliyat saqlanib qolganligini ko'rsatsa, stressni boshqarish mumkin bo'ladi. Bu vaqt va ko‘nikish masalasi. Hamma narsani birdaniga qilish shart emas.

Baxtsiz hodisadan keyin haydashdan qo'rqish

Haydashdan vahima qo'rquvining eng keng tarqalgan sababi - baxtsiz hodisadan keyingi jarohatlar. Bu istak uzoq davom etmasligi mumkin. Baxtsiz hodisadan keyin haydashdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak? Ehtiyotkorlik bilan haydash qo'rquvni engishga yordam beradi. Mashinaga o'tirishdan bosh tortmang, chunki keyin haydashga qaytish yanada qiyin bo'ladi. Har doim u erda bo'ladigan yaqin kishi yordam berishi mumkin. Agar tashvish juda kuchli bo'lsa, muammoni engishga yordam beradigan terapiyaga murojaat qilishga arziydi.

Haydash qo'rquvini engish usuli sifatida professional yordam

Terapevtning professional yordami sizni hayotning turli xil muvaffaqiyatsizliklariga tayyorlashi va himoya qilishi mumkin. Terapiya quyidagi odamlar uchun yaxshi yechim bo'ladi:

• kuchli fobiya bilan og'riydi;
• baxtsiz hodisadan keyin haydash qo'rquviga dosh bermang;
• ular faqat haydashdan qo'rqishadi.

Avtomobil haydashdan oldin stress - boshqa birovning tajribasidan foydalaning

Shuningdek, siz haydashdan qo'rqadigan odamlar bilan fikr almashishingiz mumkin. Munozara forumi sizga tasalli beradi, chunki siz muammo bilan yolg'iz emasligingizni tushunasiz.. Siz, albatta, o'z qo'rquvini engishga muvaffaq bo'lganlarning postlarini o'qiysiz va sizda ham hammasi yaxshi bo'ladi!

Tabiiy stressni engish uchun vaqt kerak, ayniqsa siz tez-tez haydab turmasangiz. Agar qo'rquv shunchalik kuchli bo'lsa, u fobiyaga aylansa, to'g'ri shifokor va terapiya normal faoliyatga qaytishga yordam beradi. Siz haydash qo'rquvingizni albatta engasiz!