Tog 'velosipediga tushish natijasida jarohatlardan qochishning 4 usuli

Har bir tog 'velosipedchisi o'zining sevimli sport turida tavakkal qiladi. Va jarohatlangan odamning yurishdan qaytishi darslardan to'liq zavqlanishning eng yaxshi usuli emas.

Biroq, yiqilish ATV uchun keng tarqalgan xavf bo'lsa-da, shikastlanish xavfini kamaytirish usullari mavjud.

Mana, yiqilishdan jarohat olish xavfini kamaytirish uchun har kim qo'llashi mumkin bo'lgan to'rtta oddiy maslahat.

Mushak massasini hosil qiling

Albatta, mushaklar kuchini oshirish, o'rmon bo'ylab ATV minish kabi rag'batlantirmaydi.

Biroq, mushaklar kuchini muntazam ravishda ushlab turish tog 'velosipedini haydashda xotirjamlik garovidir: bu muvozanatni yaxshilashga yordam beradi va velosipedchiga velosipedni yaxshiroq boshqarish imkonini beradi.

Mushaklar hajmini oshirish orqali mushaklarni kuchaytirish, yiqilish holatlarida skeletni himoya qilishga yordam beradi va shu bilan sinish xavfini kamaytiradi.

Ushbu natijaga erishish uchun bodibilding bo'yicha hech qanday savol yo'q, lekin MTB yo'naltirilgan bodibilding darslari mamnuniyat bilan qabul qilinadi.

Velosiped haydash uchun 8 ta mushak qurish mashqlarini toping.

Yiqilishni o'rganing

Hech kim yiqilib, jarohat olishni yoqtirmaydi.

Tog 'velosipedida yiqilish ehtimoli hali ham yuqori va bu sodir bo'lganda, yiqilish bilan qanday kurashishingiz muhim bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, o'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa - zo'riqish emas. Biz moslashuvchan bo'lib qolishimiz kerak. Ha, bu mantiqsiz va aytishga qaraganda osonroq; Ta'sir paytida tanani bo'shashtirish zarbani yaxshiroq singdirish imkonini beradi va barcha energiyani suyaklarga o'tkazmaydi va potentsial sinishga olib kelmaydi (katta gematoma va sinishdan ko'ra katta gematomaga ega bo'lish yaxshiroqdir).

Tog‘li velosipedchilar jamg‘armasi kampaniyasi yiqilib tushganda qilish va bo‘lmasligini umumlashtiradi:

Konfor zonangizda qoling

Har bir tog 'velosiped yo'lining ta'sirchan cho'zilgan joylari, texnik yo'llari bor, u erda siz o'zingizni his qilmaysiz, u erda siz texnologiyadan ko'ra omad tufayli ko'proq o'tasiz.

Ko'pincha, hatto o'zingizni imtihon topshirishga majbur qilsangiz ham, natijalar unchalik yaxshi bo'lmaydi.

Sizni, chiqishingizdagi sheriklaringizni yoki faqat sizning egoingizni turtki beradigan sabab nima bo'lishidan qat'i nazar, biz sizni yiqilishingizga olib keladigan spiralga singib ketishingizga yo'l qo'ymaymiz.

Agar shunday qilmasangiz, siz hech narsa emassiz. Esda tutingki, tog 'velosipedi qiziqarli bo'lishi kerak.

Agar siz taraqqiyotga erishmoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizning tezligingiz bo'yicha, O'zingizga mos keladigan rivojlanish egri chizig'ida bajaring (va siz minadigan boshqa tog 'velosipedchilariga emas).

Himoya bilan haydash

Havaskor tog 'velosipedchilarining hech biri endi dubulg'a kiyishga bo'lgan qiziqishlarini shubha ostiga qo'ymaydi (rahmat!)

Qo'riqchilar jarohatlarning oldini olmaydi, balki jarohatlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.

Dubulg'a va qo'lqoplarga qo'shimcha ravishda, agar siz texnik kursga o'tmoqchi ekanligingizni bilsangiz, hech bo'lmaganda tirsak va tizzalaringizni himoya qilishni unutmang.

Agar siz tog 'velosipedida bo'lsangiz (enduro, DH), sizga orqa tomondan himoyalangan yelek va himoyalangan shortilar mos keladi. Majburiy baxtsiz hodisa yuz bergan taqdirda keng qabul qilinadi.

Ishlab chiqaruvchilar yaxshi himoya qiladigan va kamroq va kamroq bezovta qiluvchi mahsulotlarni ishlab chiqarishda tobora ko'proq mohirlik qilmoqdalar (yaxshi shamollatish, engil materiallar, mukammal changni yutish qobiliyatiga ega moslashuvchan himoyachilar).

Siz bizning maqolamizni o'qishingiz mumkin: Tog 'velosipedi uchun ideal orqa himoyachilar.

Nol xavf degan narsa yo'q

Yiqilish va jarohatlanish xavfi har safar ATVga chiqqaningizda mavjud.

Siz buni qabul qilishingiz kerak. Mana qanday qilib.

Ammo har qanday risklarni boshqarish kabi, u sodir bo'lganda ehtimollik va ta'sirning kombinatsiyasidir.

Tog'li velosipedda yiqilish ehtimoli amalda o'ziga xosdir: biz bilganimizdek, bu yuqori.

Ta'sirni kamaytirish uchun qoladi va buni ushbu maqolaning barcha tavsiyalariga rioya qilish orqali amalga oshirish mumkin.