Och qoringa minmaslik yaxshiroqdir.

"Och" haydash bizning konsentratsiyani pasaytiradi va "g'ildirak orqasida" juda muhim bo'lgan farovonlikni yomonlashtiradi.

Ochlik haydash xavfsizligiga ta'sir qilishi mumkinmi? Ma'lum bo'lishicha, bu juda katta va juda katta, chunki u bizning konsentratsiyani kamaytiradi va "g'ildirak orqasida" bunday muhim farovonlikni yomonlashtiradi.

Haydovchilarning 84 foizga yaqini och holda haydashadi. Shu bilan birga, bu charchoqni keltirib chiqarishi va yo'lda konsentratsiyani kamaytirishi tan olinadi. Boshqa tomondan, 12 foizgacha. katta ovqatdan keyin mashina haydashni yoqtirmasligini aytadi.

To'g'ri ovqatlanishdan keyin biron bir sayohatni rejalashtirishga arzimasa ham, bu sayohat

bo'sh oshqozon xuddi shunday xavfli. Ochlik konsentratsiyaning buzilishining keng tarqalgan sababi bo'lib, ayniqsa avtomobilni boshqarishda haydovchiga ham, yo'l harakatining boshqa ishtirokchilariga ham haqiqiy xavf tug'dirishi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish odatlari dam olish kabi muhimdir. Bu, ayniqsa, ishi tez-tez sayohat qilishni o'z ichiga olgan haydovchilar uchun to'g'ri keladi.

Renault avtomaktab direktori Zbignev Veseli: "Uzoq va qattiq dietada bo'lgan odamlar haddan tashqari asabiylashishga moyil bo'lishi mumkin va asablar, albatta, xotirjam va birinchi navbatda, xavfsiz haydashga hissa qo'shmaydi".

Biroq, haydash paytida gazak qilish haydovchining diqqatini yo'lda sodir bo'layotgan voqealardan chalg'itishiga olib keladi.

Renault haydovchilik maktabi o'qituvchilari: "Haydash paytida ovqat iste'mol qilish telefonda qo'llarni o'rnatmasdan turib gaplashish kabi xavfli bo'lishi mumkin", deb ogohlantirmoqda. - Buning sababi, haydovchi qo'llarini ruldan olib, transport vositasini to'liq boshqara olmaydi. Yo'l harakati holatlari shu qadar tez o'zgarishi mumkinki, haydash paytida qo'shimcha harakatlar qilish yoki hatto bir lahzalik e'tiborsizlik xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin, deya qo'shimcha qiladi murabbiylar.

Haydovchining ovqati, ayniqsa uzoq safardan oldin, oson hazm bo'ladigan va sekin ajralib chiqadigan ingredientlarga boy bo'lishi kerak. Safardan taxminan 2 soat oldin bunday taomni iste'mol qilish yaxshidir. Har qanday gazaklar, albatta, siz bilan birga olishga arziydi, lekin bizni gazak qilishga "vasvasaga solmaslik" uchun ularni bagajda saqlang. Haydovchi to'xtash vaqtida oziq-ovqat iste'mol qilishi shubhasiz xavfsizroq va sog'lomroq bo'ladi, bundan tashqari u keyingi safardan oldin tiklanadi.

Manba: Renault haydovchilik maktabi.